インストラクターと一緒にエクササイズ

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スポーツジムではさまざまなエクササイズができますが、その中でも近年女性から人気を集めているエクササイズがヨガです。ヨガと言っても通常のヨガからホットヨガまで様々ですが、基本的にはどちらもインストラクターと一緒に行うことができるので人気で初心者でも気軽に参加できるエクササイズです。では実際に人気の高いヨガについて説明をします。

まずヨガの特徴としては筋力トレーニングのように激しく動いたり、重りを持ち上げたりすることはありません。基本的にはゆっくりとした動きになるので多くの女性から人気を集めています。ゆっくりとした動きなので、意味があるのかと思う人もいるかと思いますが、実はヨガを行うことでインナーマッスルという体の内側の鍛えにくい部分を鍛えることができますし、身体を伸ばしながらエクササイズを行うので体が硬い人でも続けることで柔らかくなることが期待できます。ゆっくりとした動きですが体を鍛えることができるので人気が高くなっています。

人気の高いヨガですが、効果を得るためには正しい動きなどを学ぶ必要があります。学ぶためには色々な方法がありますが、スポーツジムならインストラクターが丁寧に教えてくれるので全くやったことがない人でも基礎から覚えることができます。

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